나이가 들수록 우유를 마셔야하는 이유는 무엇일까요?

 

나이가 들수록 우유를 마셔야 하는 이유는 무엇일까요?

우유가 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계신데요

특히 우유에 칼슘이 많다는 건 어린이들도 알고 있을 정도입니다.

 

칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해지고

성장기 어린이의 성장 저하 뿐만 아니라

감정에도 영향을 미친다 해요

 

특히 뼈 관절은 청소년기와 장년기를 지나면서

노년기까지 문제 될 수 있는 부분인데요

 

나이가 들수록 뼈에서 칼슘이 빠져 나오기 때문에

골밀도가 낮아져서 골다공증 등 각 종 뼈 질환에

쉽게 걸릴 수 있습니다.

 

그렇게 되면 조금만 넘어져도

뼈가 부러질 수 있고 금이 갈 수도 있기 때문에

평소에 어렸을 때부터 칼슘 섭취를 충분히 해야합니다.

 

우유에는 칼슘이 풍부하기 때문에

하루 한잔으로 건강을 챙길 수 있습니다.

 

또한 우유 속 유당과 비타민D로

칼슘 흡수율이 다른 식품보다 높아

하루 우유 두 잔 마시기는 골다공증을 예방하는 가장 쉬운 방법입니다.

 

 

또 우유는 칼슘 외에도 탄수화물 지방 단백질등이 풍부하게

함유되어있어 노인들에게도 필수 식품입니다.

 

이때 하루 우유 한잔으로 하루 성인에게 필요한

단백질과 필수 영양소를 섭취하여

건강을 챙길 수 있습니다.

 

마지막으로 우유는 노년기에 찾아오는

우울증도 감소시킬 수 있는데요

우유속에는 '행복 호르몬'이라는 트립토판이라는 성분이

들어있어서 잠도 잘 오게 해주고 우울증도 감소시켜준다고 해요

 

 

오늘부터 우유 한잔으로

우리 가족 건강 챙겨 보세요~~

 

(출처:우리우유)