두뇌#두뇌회전#두뇌에 좋은음식#바나나#브로콜리#블루베리 썸네일형 리스트형 두뇌 회전에 도움을 주는 식재료 뇌는 몸의 어떤 기관보다도 스트레스에 민감한 부위입니다. 뇌에 피로가 쌓이면 기억력과 인지 능력이 떨어질 뿐 아니라 몸의 각 부분이 제대로 활동하지 못하게 되기 때문에 미리 두뇌 건강을 챙기는 것이 무척 중요합니다. 등푸른 생선 견과류 과일과 채소 등을 골고루 섭취해 두뇌에 영양을 채우고 뇌가 쉴 수 있도록 충분한 수면 시간을 시간을 가져야 합니다. 또 걷기나 스트레칭 등 가벼운 운동을 병행하는 것도 몸 전체에 활력을 돋우는 좋은 습관입니다. 1. 달콤한 브레인 푸드 바나나 바나나는 뇌 활동의 주요 에너지원인 포도당을 빠르게 공급하기 때문에 아침 식사 대용으로 먹거나 시험 보기 전 간식으로 섭취하기 좋은 과일입니다. 바나나에는 뇌 기능을 활성화하는 비타민B6과 함께 트립토판이라는 성분이 풍부하게 들어 있.. 더보기 이전 1 다음