우유#칼슘#단백질#트립토판#우울증감소#골다공증 썸네일형 리스트형 나이가 들수록 우유를 마셔야하는 이유는 무엇일까요? 나이가 들수록 우유를 마셔야 하는 이유는 무엇일까요? 우유가 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계신데요 특히 우유에 칼슘이 많다는 건 어린이들도 알고 있을 정도입니다. 칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해지고 성장기 어린이의 성장 저하 뿐만 아니라 감정에도 영향을 미친다 해요 특히 뼈 관절은 청소년기와 장년기를 지나면서 노년기까지 문제 될 수 있는 부분인데요 나이가 들수록 뼈에서 칼슘이 빠져 나오기 때문에 골밀도가 낮아져서 골다공증 등 각 종 뼈 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그렇게 되면 조금만 넘어져도 뼈가 부러질 수 있고 금이 갈 수도 있기 때문에 평소에 어렸을 때부터 칼슘 섭취를 충분히 해야합니다. 우유에는 칼슘이 풍부하기 때문에 하루 한잔으로 건강을 챙길 수 있습니다. 또한 우유 속 유당과 비타민D로 .. 더보기 이전 1 다음
