우유#골다공증#칼슘#단백질#비타민D#우울증감소#하루두잔 썸네일형 리스트형 나이가 들수록 우유를 마셔야 하는 이유 우유가 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계시죠~ 특히 우유에 칼슘이 많죠~ 칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해지고 성장기 어린이의 성장 저하 뿐만 아니라 감정에도 영향을 미친다고 해요. 특히 뼈 관절은 청소년기와 장년기 노년기까지 문제 될 수 있는 부분입니다. 나이가 들수록 뼈에서 칼슘이 빠져 나오기 때문에 골밀도가 낮아져서 골다공증 등 각 종 뼈 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그렇게 되면 조금만 넘어져도 뼈가 부러질 수 있고 금이 갈 수도 있기 때문에 평소에 어렸을 때부터 칼슘 섭취를 충분히 해야합니다. 우유에는 칼슘이 풍부하기 때문에 하루 한잔으로 건강을 챙길 수 있습니다. 또한 우유 속 유당과 비타민D로 칼슘 흡수율이 다른 식품보다 높아 하루 우유 두 잔 마시기는 골다공증을 예방하는 가장 쉬운 방법입.. 더보기 이전 1 다음